Spielen und Spiele im Freien
Die beste Möglichkeit Spaß und Ablenkung zu erleben, ist das Spielen im Freien, an der frischen Luft. Neben der für die körperliche und seelische Entwicklung unverzichtbare Bewegung ist auch die Versorgung mit Tageslicht lebenswichtig.
Besonders wichtig ist Licht für die Vitamin-D-Vorräte. Nur bei ausreichender Versorgung mit Sonnenlicht kann der Körper den wichtigen Mineralstoff bilden. Menschen benötigen Vitamin D zur Aufnahme von Kalzium – ein Nährstoff, der für die Bildung und Stabilität der Knochen essenziell ist. Ein Mangel an Vitamin D kann bei kleinen Kindern zur Knochenerweichung (Rachitis) führen. Um die Depots zu füllen, empfehlen Experten mindestens 20 bis 30 Minuten Sonnenlicht pro Tag.
Sollte kein eigener Garten genutzt werden können, bieten sich Parks oder Hinterhöfe zum freien oder auch angeleiteten Spiel an. Auch während gemeinsamer Spaziergänge mit der ganzen Familie können verschiedene Rate- oder Wettspielespiele eingebaut werden, damit es nicht langweilig wird.
Hier einige Beispiele (die meisten Spiele können auch im Haus gespielt werden):
Backpulver-Vulkan
Wutball
Sockenkracke
Spiele für draußen
Traumfänger
Vogelfutterschale
Wochenplaner
Papierflieger
Sanduhr
Ein Kino für die Hände
Papierbote
Kinetischer Sand
Geschicklichkeitsspiel
Schneekugel
Insektenhotel
Murmelbahn
Milchkarton-Gitarre
Kreuzworträtsel für Kids
Stimmungsampel
